"La gratitud da sentido a nuestro pasado, aporta paz para el presente y crea una visión para el mañana". Melody Beattie
Cuando se sufre infertilidad, puede resultar difícil sentirse agradecido o positivo. El estrés y la lucha pueden hacer que incluso las personas más positivas se esfuercen por pensar en algo por lo que estar agradecidas. Los intentos fallidos de embarazo pueden dejarle desesperado y sumido en la desesperación, y cuanto más largo sea el camino, más inclinado estará a creer que algo va mal y que se ha perdido toda esperanza. Sin embargo, las investigaciones demuestran que integrar la gratitud en la rutina diaria puede reportar numerosos beneficios para la salud y el bienestar, incluidos los que pueden afectar a la fertilidad.
Cuando estos sentimientos se interiorizan, pueden dejarte en modo de crisis constante, lo que genera estrés y tiene un impacto negativo en la fertilidad. Estos pensamientos y sentimientos negativos pueden apoderarse de tu mentalidad, y perderás el contacto con sentimientos como la alegría, la felicidad y la gratitud.
Los beneficios de practicar la gratitud
Estudios científicos han demostrado que la simple gratitud y la perspectiva pueden hacer que las personas se sientan más felices, más positivas e incluso un poco más resistentes. Y puesto que las emociones pueden afectar a nuestra salud, hacer un esfuerzo consciente para dirigir sus sentimientos en una dirección positiva puede ser extremadamente beneficioso para su bienestar general y su infertilidad. He aquí algunas de las ventajas de dar las gracias:
- Reducir la presión arterial
- Mejora del sistema inmunitario
- Dormir mejor
- Más emociones positivas y felicidad
- Mayor optimismo
- Menos soledad y aislamiento
- Mejor conexión con los demás
- Relaciones más sólidas
- Mayores posibilidades de alcanzar sus objetivos
Cómo practicar la gratitud ante la infertilidad
Existe una gran variedad de formas de practicar la gratitud en su vida diaria; la clave está en descubrir qué es lo que mejor funciona para usted. Los expertos de IVF FLORIDA sugieren probar algunos de los métodos siguientes para ver qué funciona mejor para ti.
- Escribir en un diario de gratitud
- Respiración consciente
- Meditación y/o yoga
- Hacer cumplidos sinceros
- Reconocer los pensamientos negativos e intentar convertirlos en positivos
Cuando incorporas la gratitud a tu vida diaria, puede convertirse en una herramienta que utilizarás para modificar tu forma de pensar y sentir. Empezarás a mirar más allá de lo negativo y te darás cuenta de lo mucho que has dado por sentado. El proceso de cultivar la gratitud puede recablear la química del cerebro y crear una conectividad neuronal que conducirá a un pensamiento más positivo y a un estado de equilibrio general. En otras palabras, cuanto más practiques la gratitud, más probabilidades tendrás de caer en un estado agradecido y más positivo.
¿Tiene problemas para concebir? IVF Florida puede ayudarle con compasión y comprensión. Para obtener información sobre nuestras opciones de tratamiento de fertilidad o para programar una cita con un especialista en fertilidad en una de nuestras clínicas de fertilidad del sur de Florida, llámenos hoy mismo al 866.770.2168.