"La gratitud da sentido a nuestro pasado, aporta paz para el presente y crea una visión para el mañana". Melody Beattie
Cuando se sufre infertilidad, puede resultar difícil sentirse agradecido o positivo. El estrés y la lucha pueden hacer que incluso las personas más positivas se esfuercen por pensar en algo por lo que estar agradecidas. Los intentos fallidos de embarazo pueden dejarle desesperado y sumido en la desesperación, y cuanto más largo sea el camino, más inclinado estará a creer que algo va mal y que se ha perdido toda esperanza. Sin embargo, las investigaciones demuestran que integrar la gratitud en la rutina diaria puede reportar numerosos beneficios para la salud y el bienestar, incluidos los que pueden afectar a la fertilidad.
Cuando estos sentimientos se interiorizan, pueden dejarte en modo de crisis constante, lo que genera estrés y tiene un impacto negativo en la fertilidad. Estos pensamientos y sentimientos negativos pueden apoderarse de tu mentalidad, y perderás el contacto con sentimientos como la alegría, la felicidad y la gratitud.
Los beneficios de practicar la gratitud
Estudios científicos han demostrado que la simple gratitud y la perspectiva pueden hacer que las personas se sientan más felices, más positivas e incluso un poco más resistentes. Y puesto que las emociones pueden afectar a nuestra salud, hacer un esfuerzo consciente para dirigir sus sentimientos en una dirección positiva puede ser extremadamente beneficioso para su bienestar general y su infertilidad. He aquí algunas de las ventajas de dar las gracias:
- Reducir la presión arterial
- Mejora del sistema inmunitario
- Dormir mejor
- Más emociones positivas y felicidad
- Mayor optimismo
- Menos soledad y aislamiento
- Mejor conexión con los demás
- Relaciones más sólidas
- Mayores posibilidades de alcanzar sus objetivos
Cómo practicar la gratitud ante la infertilidad
Hay una variedad de maneras de practicar la gratitud en su vida cotidiana - la clave es encontrar lo que funciona mejor para usted. Los expertos de IVF Florida sugieren probar algunos de los métodos siguientes para ver qué funciona mejor para usted.
- Escribir en un diario de gratitud
- Respiración consciente
- Meditación y/o yoga
- Hacer cumplidos sinceros
- Reconocer los pensamientos negativos e intentar convertirlos en positivos
Cuando incorporas la gratitud a tu vida diaria, puede convertirse en una herramienta que utilizarás para modificar tu forma de pensar y sentir. Empezarás a mirar más allá de lo negativo y te darás cuenta de lo mucho que has dado por sentado. El proceso de cultivar la gratitud puede recablear la química del cerebro y crear una conectividad neuronal que conducirá a un pensamiento más positivo y a un estado de equilibrio general. En otras palabras, cuanto más practiques la gratitud, más probabilidades tendrás de caer en un estado agradecido y más positivo.
¿Tiene problemas para concebir? IVF Florida puede ayudarle con compasión y comprensión. Para obtener información sobre nuestras opciones de tratamiento de fertilidad o para programar una cita con un especialista en fertilidad en una de nuestras clínicas de fertilidad del sur de Florida, llámenos hoy mismo al 954-247-6200.